10 Tipps gegen Hämorrhoiden

H√§morrhoiden m√ľssen nicht sein – Mit den richtigen Tipps kann man der Erkrankung aus dem Wege gehen

Alle Menschen haben im Analbereich H√§morrhoiden. Sie werden zumeist erstmals ins Bewusstsein geholt, wenn sie schmerzhaft in Erscheinung treten. Dabei sind mehr Menschen von erkrankten H√§morrhoiden betroffen als man meint. Es handelt sich um eine Erkrankung, bei der man gerne Stillschweigen bewahrt, da es sich meistens um einen Juckreiz im Afterbereich handelt, √ľber den man sich oftmals lustig macht. Dabei ist es eine schmerzhafte Angelegenheit , der man nicht selten nur mit operativen Eingriffen entgegenkommen kann. Um es nicht soweit kommen zu lassen, sollte man die folgenden Tipps ber√ľcksichtigen und anwenden, so dass man der Erkrankung durchaus vorbeugend entgegenwirken kann.

Hämorrhoiden

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1. Die Toiletteng√§nge nicht zu lange ausdehnen und sanft beim Abf√ľhren vorgehen

Entspannungszeit auf der Toilette ist bei vielen Menschen keine Seltenheit. In aller Ruhe die Zeitung lesen oder die neusten News auf dem Handy checken, lassen den Gang zur Toilette zu einer Pause werden, die sich auch schon mal in die L√§nge ziehen kann. Das Sitzen auf der Toilettensch√ľssel √ľbt auf den Analbereich einen bestimmten
Druck aus, der f√ľr die menschlichen H√§morrhoiden sch√§dlich ist. Man sollte sich daher beim Toilettengang zwar nicht beeilen, diesen aber auch nicht unn√∂tig in die L√§nge ziehen.

Es ist au√üerdem sehr wichtig, dass man beim Abf√ľhren nicht zu sehr den Kot heraus dr√ľckt . Extremes Dr√ľcken und Pressen sorgt daf√ľr, dass die Blutgef√§√üe , die den Schlie√ümuskel als H√§morrhoiden umschlie√üen schneller heraus treten und dann f√ľr einen sehr unangenehmen Juckreiz sorgen, der √§rztlich behandelt werden muss. Des weiteren werden die Blutgef√§√üe dann auch nicht mehr so gut durchblutet , so dass sich die Vergr√∂√üerung der H√§morrhoiden schneller voran schreitet. In diesem Zusammenhang kommt wieder der Faktor Zeit ins Spiel: Eine extreme Beschleunigung des Abf√ľhrens ist daher auch nicht gut und sollte ebenfalls vermieden werden.

2. Die Ernährung spielt bei der Vorbeugung eine entscheidende Rolle

Um eine gute Vorbeugung zu gew√§hrleisten sollte die Nahrung sehr ballaststoffreich sein, denn Ballaststoffe halten den Stuhlgang weich, so dass das Abf√ľhren nicht so anstrengend ist. Verstopfungen werden ebenfalls vorgebeugt. Dabei sollten mindestens 30 Gramm Ballaststoffe aufgenommen werden. Diese sollten zum Beispiel aus H√ľlsenfr√ľchte, Leinsamen, Weizenkleie und auch N√ľsse und Gem√ľse bestehen. Es muss aber unbedingt darauf geachtet werden, dass man mindestens zwei Liter Fl√ľssigkeit zu sich nimmt, da ansonsten die Ballaststoffe dem Stuhl eher Fl√ľssigkeit entziehen und dann f√ľr eine Verh√§rtung sorgen, die dann eine Verstopfung vorprogrammiert.

Eine gesunde Ern√§hrung mit viel Obst und Gem√ľse sorgt insgesamt f√ľr ein besseres Wohlbefinden . Fettige und s√ľ√üe Speisen sollten im Rahmen einer Vorbeugung von H√§morrhoiden zwar nicht komplett aus dem Speiseplan verbannt werden, aber dennoch eine seltene Ausnahme darstellen.

Gesunde Lebensmittel

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4. Richtiges Sitzen ist wichtig

Es klingt nach einem banalen Rat, doch es ist wichtig, dass man beim Sitzen darauf achtet, dass das Ges√§√ü weich gepolstert ist, gerade wenn man √ľber einen l√§ngeren Zeitraum sitzen muss. Des Weiteren sollte man darauf achten, dass man beim Sitzen nicht zu viel Gewicht auf den hinteren Po-Bereich verlagert, denn das f√ľhrt zu einem gro√üen Druck auf den Analbereich und kann H√§morrhoidenleiden hervorrufen.

5. Nach dem Toilettengang muss man sich richtig reinigen

Wenn viele R√ľckst√§nde vom Stuhlgang im Afterbereich verbleiben wird neigt man logischer Weise dazu, mit dem Toilettenpapier so lange zu reiben, bis wirklich alles ges√§ubert ist. Dies f√ľhrt zu einer √úberreizung der Haut in diesem Bereich, so dass sich kleine Wunden und Kn√∂tchen bilden. Es kommt an diesen Stellen zu einer Verdickung der Haut und diese f√ľhrt zu einer Beg√ľnstigung der entz√ľndlichen Bildung von H√§morrhoiden . Anstatt mit trockenem Toilettenpapier, sollte man seinen Afterbereich mit angefeuchtetem Papier gr√ľndlich reinigen. Danach dann die Stellen mit trockenem Papier abtupfen , so dass keine Feuchtigkeit zur√ľckbleibt. Es ist wichtig, dass keine Feuchtt√ľcher verwendet werden, denn diese enthalten kosmetische Zus√§tze , die eine zus√§tzliche Reizung der Haut hervorrufen k√∂nnen.

5. Viel Bewegung und eine langfristige Reduzierung des Körpergewichts sind eine besonders effektive Maßnahme

Bei einer H√§morrhoiden-Vorbeugung kommt es nicht nur darauf an, dass man sich bewegt, sondern auch vor allem wie man Bewegungen ausf√ľhrt. Dabei ist ein Training des Beckenbodens eine bedeutende Vorbeugungsma√ünahme. Entsprechende √úbungen kann man auch gut zu Hause durchf√ľhren. Aber auch Yoga und Pilates k√∂nnen H√§morrhoidenleiden gut verhindern. Sportarten wie Wandern, Schwimmen oder auch Gymnastik sind dazu sehr gut geeignet. Sie sorgen ebenfalls daf√ľr, dass weniger Verstopfungen auftreten. Dabei sind Sportarten, bei denen man Druckbewegungen auf den Beckenboden aus√ľbt, nicht besonders f√∂rderlich. Hierzu z√§hlen zum Beispiel Krafttraining und Tennis . Auch beim Anheben oder Tragen von schweren Gegenst√§nden sollte man auf ein r√ľcken- und beckenschonendes Vorgehen achten.

Junge Frau bei Morgen-Gymnastik

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Langes Sitzen ist f√ľr H√§morrhoiden Gift. Es f√ľhrt dazu, dass der Darm tr√§ge wird und auch die Durchblutung wird verlangsamt , so dass es gerade im Bereich des Beckenbodens zu einer Anstauung des Blutes kommt. Man sollte bei l√§ngeren Phasen in denen man sitzen muss immer wieder k√ľrzere Bewegungspausen einbauen, in denen man spazieren geht .

Menschen, die an √úbergewicht leiden haben auch des √∂fteren mit H√§morrhoiden zu k√§mpfen. Die Ursachen liegen darin begr√ľndet, dass das Gewicht auf den Bereich des Beckens dr√ľckt, indem eigentlich das Blut gut zirkulieren sollte. Auch der Enddarm ist von dieser schlechteren Durchblutung betroffen. Dadurch kommt es dann zu einer Erweiterung der Blutgef√§√üe , die die Erkrankung erheblich beg√ľnstigt. Abnehmen kann daher ebenfalls eine sehr gute Vorbeugungsma√ünahme sein.

6. Hausmittel, die bei Hämorrhoiden manchmal wahre Wunder bewirken

Wendet man bei akuten Erkrankungen Apfelessig an, so kann man sich schnelle Linderung der Beschwerden verschaffen, denn dieser sorgt daf√ľr dass die Entz√ľndungen abklingen. Zur Behandlung lassen sich auch gut Honig oder Produkte einsetzen, die Honig enthalten. Dieser sorgt auch f√ľr ein gutes Abschwellen der H√§morrhoidenerkrankungen . Man kann mit Honig und Ringelblumensalbe gut eine Paste anr√ľhren, die direkt auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden kann. Auch Ingwer kann bei H√§morrhoidenleiden in ein Sitzbad gegeben werden, dann legt er sich wie ein Balsam auf die Stellen und sorgt f√ľr eine schnelle Schmerzeind√§mmung.

7. Gute √Ėle k√∂nnen eine Erkrankung verhindern und auch merklich abheilen lassen, so dass man keine Medikamente ben√∂tigt

Ein gutes √Ėl kann bei der t√§glichen Pflege gute Vorbeugungsarbeit leisten. Man kann damit ein Papier befeuchten und nach der vorherigen Reinigung den Afterbereich damit pflegend einreiben. Empfehlenswert sind Teebaum√∂l, Jojoba√∂l oder auch ein gutes Leinen- oder Oliven√∂l . Die Haut wird dadurch elastischer und die Durchblutung wird gef√∂rdert.

8. Salben auf Heilkr√§uterbasis sind f√ľr die t√§gliche Nutzung geeignet

Dabei wirkt Ringelblumensalbe entz√ľndungshemmend und Arnikasalbe kann zu einer Verbesserung der Gef√§√üe f√ľhren. Aber auch die typische Penatensalbe kann bei H√§morrhoiden gegen die Wunden als Wundschutzfilm eingesetzt werden. Wenn man bereits unter einer Entz√ľndung leidet, dann kann man auf die Stellen Hamamelissalbe schmieren.

9. Heilkräuter können sowohl bei der Vorbeugung von Hämorrhoiden als auch bei akuter Erkrankung eingesetzt werden

Verschiedenste Kr√§uter und auch Mischungen k√∂nnen sich positiv auf die H√§morrhoidengesundheit auswirken. Ein Allroundtalent in diesem Bereich ist die Aloe Vera Pflanze . Sie kann zum einen im Rahmen einer ausgewogenen Ern√§hrung eingenommen werden, denn der Aloe Vera Saft ist ein gesundes Mittel , das gegen Verstopfung wirkt. Zum anderen k√∂nnen bereits erkrankte Stellen mit dem Saft eingerieben werden, denn er wirkt k√ľhlend und vor allem auch antibakteriell, so dass Entz√ľndungen schneller abklingen k√∂nnen.

Johanniskraut gegen Hämorrhoiden

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Eine heilende Wirkung bei entz√ľndlichen H√§morrhoiden wird auch der Eichenrinde nachgesagt. Dies liegt an ihren wundheilenden und entz√ľndungshemmenden Eigenschaften . Dabei kann man sie als Creme, als Sitzbad oder auch als Wickel anwenden.
√Ąhnliche Kr√§fte weist auch das Johanniskraut auf. Nimmt man es als Tee zu sich, so kann es f√ľr einen weichen Stuhlgang sorgen. Au√üerdem kann es als √Ėl direkt auf die erkrankten H√§morrhoiden aufgetragen werden.

10. Bei einem ausgebrochenem Leiden hilft sanfte Kälte

Wenn das Leiden ganz extrem ist, dann kann man in den Afterbereich auch Eisw√ľrfel legen. Allerdings sollte man darauf achten, dass man das Eis nicht direkt auf die Stellen legt. Man sollte sie immer in ein keimfreies Tuch packen, so dass man mit sanfter K√§lte arbeiten kann.

Wenn man etwas gegen seine H√§morrhoidenleiden unternehmen m√∂chte, gibt es viele vorbeugende Ma√ünahmen , wie eine gesunde Ern√§hrung, Sport und viel Trinken. Dabei sollte man direkt auch Kr√§utertees in seinen Trinkplan einbauen, diese k√∂nnen bereits von innen f√ľr gesunde Gef√§√üe sorgen. Au√üerdem k√∂nnen auch eine richtige Hygiene und Pflege oftmals gute Wirkungen erzielen, wenn man konsequent vorgeht. Viele Hausmittel ersparen den Gang zum Arzt und auch im schlimmsten Falle eine OP.

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