10 Tipps gegen HĂ€morrhoiden

HĂ€morrhoiden mĂŒssen nicht sein – Mit den richtigen Tipps kann man der Erkrankung aus dem Wege gehen

Alle Menschen haben im Analbereich HĂ€morrhoiden. Sie werden zumeist erstmals ins Bewusstsein geholt, wenn sie schmerzhaft in Erscheinung treten. Dabei sind mehr Menschen von erkrankten HĂ€morrhoiden betroffen als man meint. Es handelt sich um eine Erkrankung, bei der man gerne Stillschweigen bewahrt, da es sich meistens um einen Juckreiz im Afterbereich handelt, ĂŒber den man sich oftmals lustig macht. Dabei ist es eine schmerzhafte Angelegenheit , der man nicht selten nur mit operativen Eingriffen entgegenkommen kann. Um es nicht soweit kommen zu lassen, sollte man die folgenden Tipps berĂŒcksichtigen und anwenden, so dass man der Erkrankung durchaus vorbeugend entgegenwirken kann.

HĂ€morrhoiden

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1. Die ToilettengĂ€nge nicht zu lange ausdehnen und sanft beim AbfĂŒhren vorgehen

Entspannungszeit auf der Toilette ist bei vielen Menschen keine Seltenheit. In aller Ruhe die Zeitung lesen oder die neusten News auf dem Handy checken, lassen den Gang zur Toilette zu einer Pause werden, die sich auch schon mal in die LĂ€nge ziehen kann. Das Sitzen auf der ToilettenschĂŒssel ĂŒbt auf den Analbereich einen bestimmten
Druck aus, der fĂŒr die menschlichen HĂ€morrhoiden schĂ€dlich ist. Man sollte sich daher beim Toilettengang zwar nicht beeilen, diesen aber auch nicht unnötig in die LĂ€nge ziehen.

Es ist außerdem sehr wichtig, dass man beim AbfĂŒhren nicht zu sehr den Kot heraus drĂŒckt . Extremes DrĂŒcken und Pressen sorgt dafĂŒr, dass die BlutgefĂ€ĂŸe , die den Schließmuskel als HĂ€morrhoiden umschließen schneller heraus treten und dann fĂŒr einen sehr unangenehmen Juckreiz sorgen, der Ă€rztlich behandelt werden muss. Des weiteren werden die BlutgefĂ€ĂŸe dann auch nicht mehr so gut durchblutet , so dass sich die VergrĂ¶ĂŸerung der HĂ€morrhoiden schneller voran schreitet. In diesem Zusammenhang kommt wieder der Faktor Zeit ins Spiel: Eine extreme Beschleunigung des AbfĂŒhrens ist daher auch nicht gut und sollte ebenfalls vermieden werden.

2. Die ErnÀhrung spielt bei der Vorbeugung eine entscheidende Rolle

Um eine gute Vorbeugung zu gewĂ€hrleisten sollte die Nahrung sehr ballaststoffreich sein, denn Ballaststoffe halten den Stuhlgang weich, so dass das AbfĂŒhren nicht so anstrengend ist. Verstopfungen werden ebenfalls vorgebeugt. Dabei sollten mindestens 30 Gramm Ballaststoffe aufgenommen werden. Diese sollten zum Beispiel aus HĂŒlsenfrĂŒchte, Leinsamen, Weizenkleie und auch NĂŒsse und GemĂŒse bestehen. Es muss aber unbedingt darauf geachtet werden, dass man mindestens zwei Liter FlĂŒssigkeit zu sich nimmt, da ansonsten die Ballaststoffe dem Stuhl eher FlĂŒssigkeit entziehen und dann fĂŒr eine VerhĂ€rtung sorgen, die dann eine Verstopfung vorprogrammiert.

Eine gesunde ErnĂ€hrung mit viel Obst und GemĂŒse sorgt insgesamt fĂŒr ein besseres Wohlbefinden . Fettige und sĂŒĂŸe Speisen sollten im Rahmen einer Vorbeugung von HĂ€morrhoiden zwar nicht komplett aus dem Speiseplan verbannt werden, aber dennoch eine seltene Ausnahme darstellen.

Gesunde Lebensmittel

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4. Richtiges Sitzen ist wichtig

Es klingt nach einem banalen Rat, doch es ist wichtig, dass man beim Sitzen darauf achtet, dass das GesĂ€ĂŸ weich gepolstert ist, gerade wenn man ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum sitzen muss. Des Weiteren sollte man darauf achten, dass man beim Sitzen nicht zu viel Gewicht auf den hinteren Po-Bereich verlagert, denn das fĂŒhrt zu einem großen Druck auf den Analbereich und kann HĂ€morrhoidenleiden hervorrufen.

5. Nach dem Toilettengang muss man sich richtig reinigen

Wenn viele RĂŒckstĂ€nde vom Stuhlgang im Afterbereich verbleiben wird neigt man logischer Weise dazu, mit dem Toilettenpapier so lange zu reiben, bis wirklich alles gesĂ€ubert ist. Dies fĂŒhrt zu einer Überreizung der Haut in diesem Bereich, so dass sich kleine Wunden und Knötchen bilden. Es kommt an diesen Stellen zu einer Verdickung der Haut und diese fĂŒhrt zu einer BegĂŒnstigung der entzĂŒndlichen Bildung von HĂ€morrhoiden . Anstatt mit trockenem Toilettenpapier, sollte man seinen Afterbereich mit angefeuchtetem Papier grĂŒndlich reinigen. Danach dann die Stellen mit trockenem Papier abtupfen , so dass keine Feuchtigkeit zurĂŒckbleibt. Es ist wichtig, dass keine FeuchttĂŒcher verwendet werden, denn diese enthalten kosmetische ZusĂ€tze , die eine zusĂ€tzliche Reizung der Haut hervorrufen können.

5. Viel Bewegung und eine langfristige Reduzierung des Körpergewichts sind eine besonders effektive Maßnahme

Bei einer HĂ€morrhoiden-Vorbeugung kommt es nicht nur darauf an, dass man sich bewegt, sondern auch vor allem wie man Bewegungen ausfĂŒhrt. Dabei ist ein Training des Beckenbodens eine bedeutende Vorbeugungsmaßnahme. Entsprechende Übungen kann man auch gut zu Hause durchfĂŒhren. Aber auch Yoga und Pilates können HĂ€morrhoidenleiden gut verhindern. Sportarten wie Wandern, Schwimmen oder auch Gymnastik sind dazu sehr gut geeignet. Sie sorgen ebenfalls dafĂŒr, dass weniger Verstopfungen auftreten. Dabei sind Sportarten, bei denen man Druckbewegungen auf den Beckenboden ausĂŒbt, nicht besonders förderlich. Hierzu zĂ€hlen zum Beispiel Krafttraining und Tennis . Auch beim Anheben oder Tragen von schweren GegenstĂ€nden sollte man auf ein rĂŒcken- und beckenschonendes Vorgehen achten.

Junge Frau bei Morgen-Gymnastik

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Langes Sitzen ist fĂŒr HĂ€morrhoiden Gift. Es fĂŒhrt dazu, dass der Darm trĂ€ge wird und auch die Durchblutung wird verlangsamt , so dass es gerade im Bereich des Beckenbodens zu einer Anstauung des Blutes kommt. Man sollte bei lĂ€ngeren Phasen in denen man sitzen muss immer wieder kĂŒrzere Bewegungspausen einbauen, in denen man spazieren geht .

Menschen, die an Übergewicht leiden haben auch des öfteren mit HĂ€morrhoiden zu kĂ€mpfen. Die Ursachen liegen darin begrĂŒndet, dass das Gewicht auf den Bereich des Beckens drĂŒckt, indem eigentlich das Blut gut zirkulieren sollte. Auch der Enddarm ist von dieser schlechteren Durchblutung betroffen. Dadurch kommt es dann zu einer Erweiterung der BlutgefĂ€ĂŸe , die die Erkrankung erheblich begĂŒnstigt. Abnehmen kann daher ebenfalls eine sehr gute Vorbeugungsmaßnahme sein.

6. Hausmittel, die bei HĂ€morrhoiden manchmal wahre Wunder bewirken

Wendet man bei akuten Erkrankungen Apfelessig an, so kann man sich schnelle Linderung der Beschwerden verschaffen, denn dieser sorgt dafĂŒr dass die EntzĂŒndungen abklingen. Zur Behandlung lassen sich auch gut Honig oder Produkte einsetzen, die Honig enthalten. Dieser sorgt auch fĂŒr ein gutes Abschwellen der HĂ€morrhoidenerkrankungen . Man kann mit Honig und Ringelblumensalbe gut eine Paste anrĂŒhren, die direkt auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden kann. Auch Ingwer kann bei HĂ€morrhoidenleiden in ein Sitzbad gegeben werden, dann legt er sich wie ein Balsam auf die Stellen und sorgt fĂŒr eine schnelle SchmerzeindĂ€mmung.

7. Gute Öle können eine Erkrankung verhindern und auch merklich abheilen lassen, so dass man keine Medikamente benötigt

Ein gutes Öl kann bei der tĂ€glichen Pflege gute Vorbeugungsarbeit leisten. Man kann damit ein Papier befeuchten und nach der vorherigen Reinigung den Afterbereich damit pflegend einreiben. Empfehlenswert sind Teebaumöl, Jojobaöl oder auch ein gutes Leinen- oder Olivenöl . Die Haut wird dadurch elastischer und die Durchblutung wird gefördert.

8. Salben auf HeilkrĂ€uterbasis sind fĂŒr die tĂ€gliche Nutzung geeignet

Dabei wirkt Ringelblumensalbe entzĂŒndungshemmend und Arnikasalbe kann zu einer Verbesserung der GefĂ€ĂŸe fĂŒhren. Aber auch die typische Penatensalbe kann bei HĂ€morrhoiden gegen die Wunden als Wundschutzfilm eingesetzt werden. Wenn man bereits unter einer EntzĂŒndung leidet, dann kann man auf die Stellen Hamamelissalbe schmieren.

9. HeilkrÀuter können sowohl bei der Vorbeugung von HÀmorrhoiden als auch bei akuter Erkrankung eingesetzt werden

Verschiedenste KrĂ€uter und auch Mischungen können sich positiv auf die HĂ€morrhoidengesundheit auswirken. Ein Allroundtalent in diesem Bereich ist die Aloe Vera Pflanze . Sie kann zum einen im Rahmen einer ausgewogenen ErnĂ€hrung eingenommen werden, denn der Aloe Vera Saft ist ein gesundes Mittel , das gegen Verstopfung wirkt. Zum anderen können bereits erkrankte Stellen mit dem Saft eingerieben werden, denn er wirkt kĂŒhlend und vor allem auch antibakteriell, so dass EntzĂŒndungen schneller abklingen können.

Johanniskraut gegen HĂ€morrhoiden

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Eine heilende Wirkung bei entzĂŒndlichen HĂ€morrhoiden wird auch der Eichenrinde nachgesagt. Dies liegt an ihren wundheilenden und entzĂŒndungshemmenden Eigenschaften . Dabei kann man sie als Creme, als Sitzbad oder auch als Wickel anwenden.
Ähnliche KrĂ€fte weist auch das Johanniskraut auf. Nimmt man es als Tee zu sich, so kann es fĂŒr einen weichen Stuhlgang sorgen. Außerdem kann es als Öl direkt auf die erkrankten HĂ€morrhoiden aufgetragen werden.

10. Bei einem ausgebrochenem Leiden hilft sanfte KĂ€lte

Wenn das Leiden ganz extrem ist, dann kann man in den Afterbereich auch EiswĂŒrfel legen. Allerdings sollte man darauf achten, dass man das Eis nicht direkt auf die Stellen legt. Man sollte sie immer in ein keimfreies Tuch packen, so dass man mit sanfter KĂ€lte arbeiten kann.

Wenn man etwas gegen seine HĂ€morrhoidenleiden unternehmen möchte, gibt es viele vorbeugende Maßnahmen , wie eine gesunde ErnĂ€hrung, Sport und viel Trinken. Dabei sollte man direkt auch KrĂ€utertees in seinen Trinkplan einbauen, diese können bereits von innen fĂŒr gesunde GefĂ€ĂŸe sorgen. Außerdem können auch eine richtige Hygiene und Pflege oftmals gute Wirkungen erzielen, wenn man konsequent vorgeht. Viele Hausmittel ersparen den Gang zum Arzt und auch im schlimmsten Falle eine OP.

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